از فهم احساس تا کنترل رفتار

خیلی از ما با این باور بزرگ شدیم که انسان خوب کسی است که خشمش را بروز نمی‌دهد، ناراحتی‌اش را قورت می‌دهد و احساساتش را یا نادیده می‌گیرد یا سرکوب می‌کند. از طرفی، بعضی وقت‌ها هم اصلا نمی‌دانیم چه احساسی را تجربه می‌کنیم فقط می‌دانیم حال‌مان خوب نیست و بین «حس‌کردن افراطی» و «سرکوب کامل» در نوسانیم.

در حالی‌که هیجان‌ها مشکل نیستند. مسئله، نشناختن و نداشتن مهارت تنظیم آن‌هاست. هیجان‌ها پیام‌های بدن‌اند و نیاز دارند دیده و تجربه شوند، نه انکار و نه حذف.

در این ایونت یاد می‌گیریم:

چطور احساسات اصلی‌مان را بشناسیم،

به تجربه‌ی هیجانی بدن اجازه‌ی حضور بدهیم

و بدون سرکوب یا نادیده‌گرفتن،

هیجان‌ها را به‌صورت اصولی تنظیم و مدیریت کنیم.